칼슘섭취방법

칼슘 제대로 섭취하는 방법 3가지

골다골증을 예방하기 위해 칼슘 보충제를 챙겨 드시는 분들이 많죠. 그런데 음식을 통해서 섭취하는 것이 아닌 보충제로 복용할 경우 심혈관 질환의 …

오메가3음식

오메가3 어떤 음식에 들어있나요?

‘오메가3’ 어떤 음식에 들어있나요? 오메가3는 고혈압,협심증,심근경색 등 심장 혈관 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 혈관, 우울증 예방, 뇌 건강을 개선하여 기억력을 …

오메가3

오메가3 효능,먹는시간,보관,하루섭취량

오메가3 효능,먹는시간,보관방법,하루섭취량 오메가3 지방산은 건강한 식단의 핵심 구성 요소로 인정받고 있습니다. 이러한 유용한 영양소는 다양한 건강 문제에 대한 예방과 치료에 …

비오틴

비오틴의 효능 5가지

비오틴(Biotin): 영양 효능과 탈모 예방에 대한 중요성 비오틴(Biotin)은 우리 몸에 필요한 생물 활성을 촉진하는 필수 비타민 중 하나입니다. 비오틴은 빈혈, …